Veel volwassenen hebben last van een slechte nachtrust. Een slechte nachtrust kan zijn dat je lang wakker ligt, slecht inslaapt en te vaak of te vroeg wakker wordt. Doordat je een slechte nachtrust hebt word je dan overdag sneller moe of ben je doorheen de dag slaperig of prikkelbaar. Slapeloosheid kan veel oorzaken hebben, maar …
Ben je de laatste dagen druk aan het werk geweest en heb je een hoop stress op je waardoor je niet meer goed kunt slapen? Dan raad ik je aan om dringend yoga te doen. Yoga helpt je om tot rust te komen en om je te ontspannen. Hierdoor vermindert je stress waardoor je daarna …
Op vakantie in eigenland of een zakenreis? Er zijn altijd mensen die het lastig vinden om in een hotel te slapen. De omgeving, geur, energie en geluiden zijn allemaal anders. Dit kan voor sommige mensen als vervelend ervaren worden en kunnen daar niet snel aan wennen. Om deze redenen hebben we hieronder een aantal tips …
We horen steeds vaker dat mensen slecht slapen of vaak wakker worden ‘s nachts. Mensen proberen allerlei dingen, zoals slaaptabletten om hun slaap te verbeteren. Slaaptabletten helpen goed om in slaap te komen, maar op de lange termijn is het erg schadelijk. De laatste jaren zien we een erg grote opmars van het gebruik van …
Een aantal dagen helemaal niks doen. Iets wat tegenwoordig bijna niet meer voorkomt. Je een paar dagen terugtrekken uit je omgeving en helemaal tot jezelf komen is wat je doet tijdens een retraite. Een korte vakantie waarbij je even geen telefoon, social media, sociale contacten of winkels hebt. Het lijkt bijna onwerkelijk, maar toch is …
Steeds meer mensen ervaren een stressvol dagelijks leven. Hierdoor is rust vinden een belangrijk onderdeel geworden. Er zijn veel verschillende manieren om rust te vinden. Veel mensen ervaren rust op een andere manier. Iedereen is namelijk anders. De een vind het prettig om zich in de natuur te vinden, de ander vind meditatie fijn en …
Heb je vaak moeite om in slaap te vallen? Of word je vaak midden in de nacht wakker zonder reden? Misschien zelfs meerdere keren? Dan is het een goed idee om eens te kijken naar hoe je slaapt en wat je daar misschien in kunt verbeteren. Slaap is ontzettend belangrijk voor je gezondheid en we …
Een nieuw bed aanschaffen kan een hele investering zijn. Een investering die je niet alleen maar geld kost, maar ook tijd! Gelukkig maar, want het is zelfs belangrijk dat je er genoeg tijd in stopt. Een bed is tenslotte een aankoop waar je een hele lange tijd (als het goed is) op gaat liggen. Het …
