Het lijkt wel alsof we in een tijd leven waarin we steeds meer moeite hebben om in slaap te vallen. Of het nu komt door de constante stroom van informatie die we tot ons nemen, of de drukte van ons dagelijks leven, velen van ons vinden het moeilijk om ‘s avonds echt tot rust te […]
10 bewezen technieken om sneller in slaap te vallen Read More »
Wijn drinken voor je slaap gaan lijkt misschien een goed idee. Na een lange dag is het verleidelijk om met een glas wijn op de bank te ontspannen. Veel mensen ervaren na het drinken van wijn een rustig gevoel en denken dat dit de slaap bevordert. Maar werkt het echt zo? Slaap en alcohol hebben
De invloed van wijn op je slaapcyclus Read More »
Veel mensen liggen ’s nachts wakker en vragen zich af hoe ze sneller in slaap kunnen vallen. Het blijft een vervelend probleem, vooral als je een drukke dag achter de rug hebt en je gedachten maar blijven malen. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen in je routine en omgeving aanzienlijk sneller in slaap vallen.
Snel in slaap vallen: zo doe je dat Read More »
Veilig gebruik van slaappillen is belangrijk om negatieve effecten te voorkomen. Slaappillen worden vaak voorgeschreven bij slaapproblemen, maar kunnen risico’s met zich meebrengen als je ze niet op de juiste manier gebruikt. Veel mensen grijpen naar slaappillen zonder stil te staan bij mogelijke gevaren. Het is verstandig om bewust om te gaan met deze medicatie
Veilig gebruik van slaappillen: tips en adviezen Read More »
Tegenwoordig zijn mensen steeds meer bezig met hoe ze eruitzien. Er zijn nu ook veel meer manieren om je uiterlijk te verbeteren. Denk aan nieuwe huidverzorgingsproducten, kledingstijlen en zelfs manieren om te sporten. Al deze opties maken het makkelijker om jezelf mooi te maken en je goed te voelen over hoe je eruitziet. Je ziet
Uiterlijk stimuleren in een wellnessresort Read More »
In een wereld waar iedereen het druk heeft, ren je jezelf misschien al snel voorbij. Het is dus belangrijk om, ook in alle hectiek, te zoeken naar manieren om te ontspannen. Met name vóór het slapengaan is het belangrijk om de dag even rustig af te sluiten. Dit zorgt namelijk voor een betere nachtrust en
Mediteren voor het slapen Read More »
Met de lente in volle gang is het de perfecte tijd om Nederland te voet te verkennen. De natuur roept ons om te genieten van frisse lucht en te ontsnappen aan de dagelijkse drukte. In deze gids duiken we in de pracht van het Nederlandse landschap, waarbij we je meenemen langs verbluffende wandelroutes die door
Ontdek Nederland te voet: top 5 wandelvakanties voor elke seizoen Read More »
Een intense work-out is een ideale manier om je lichaam te versterken. Daarnaast vermindert het ook stress en ontspant het je geest. Echter, veel en intensief sporten kan leiden tot slaapproblemen, zeker als je graag in de avond sport. Gelukkig beschikken wij over meerdere tips die jij kunt volgen om sneller in slaap te vallen
Sneller in slaap vallen na een intense work-out; zo doe je het Read More »
Als er één ding is wat we weten bij sleepspecials.nl, dan is het dat slapen nooit hetzelfde is. De ene locatie is immers de andere niet. Vooral wanneer je niet in je eigen bed ligt. Je hebt natuurlijk al lang gekeken naar de blog waar moet een goede slaapkamer aan voldoen, dus je eigen kamer
Slapen op wintersport, wat is hier anders aan? Read More »
Genoeg slaap krijgen is essentieel om een goede gezondheid te behouden. Als het om de gezondheid gaat, is slaap namelijk net zo belangrijk als regelmatig sporten en een gebalanceerd dieet eten. Toch wordt er minder op het hebben van genoeg slaap gehamerd dan op voldoende bewegen of dieet. Maar hoeveel is genoeg slaap? En slaap
Hoeveel slaap heb ik nodig? Read More »
